В первую очередь скачайте образ виртуального диска с той ОСью с которой собираетесь работать в виртуалке. Как установить операционную ситему на виртуальную машину Первое, что нужно сделать, это создать раздел (виртуальное устройство). Откройте VirtualBox и нажмите на «Создать». Имя вписывайте любое понравившееся,в разделах “Тип” и “Версия” выбирайте те, образ которых собираетесь устанавливать. Все последующие пункты: объем памяти, тип жесткого диска, количество Гб – везде жмите «Next/Дальше». Параметры предложенные системой вполне подойдут. VirtualBox знает какие характеристики нужно подобрать, чтобы эмулировать известные ему ОС. Настройка Следующий шаг – настройка виртуальной ОС. Вы уже выделили место для XP на вашем компьютере. Теперь к виртуальному устройству, нужно подключить ISO-образ Windows XP. Зайдите в «Настройки». В окне выберите пункт «Носители», возле «контроллер IDE – кликните на «Пусто», возле «Привод: Вторичный мастер» кликните по иконке диска. А там выберите пункт «Выбрать образ оптического диска». Откроется окно поиска образа. Вы должны найти ISO-файл XP. По сути, файл ISO - это и есть установочный диск для виртуальной машины. Когда выберите файл, не забудьте подтвердить «ОК». Запуск Можно считать, что вы полностью подготовили устройство и «запихнули в DVD-ROM» диск. Остается включить машину и начать установку. Жмите «Запустить». Откроется отдельное окно виртуальной машины, где и будет происходить инсталляция. Скорее всего, по умолчанию вы выбрали 10 Гб жесткого диска, поэтому сейчас система показывает неразмеченную область 10237 Мб. Внизу экрана вы видите команды. Нажмите «С», чтобы создать раздел. Когда вы его создадите, жмите «Установить». Теперь система предлагает форматировать созданный раздел. Выбирайте форматирование в формате NTFS. Установка началась: «Программа установки копирует файлы». Когда прогресс завершится, Windows XP перезагрузится, и инсталляция продлится. После окончания установки осталось «вытянуть с устройства диск». Закройте окно виртуальной XP и зайдите еще раз в «Настойки». Там, где вы прикрепляли ISO-образ, надо теперь его изъять. Изымайте. ISO-файл можете удалить. Windows XP готова к первой загрузке. Чтобы удобно взаимодействовать с виртуальной машиной, дадим несколько подсказок. Есть два режимы мышки VirtualBox – интегрированный и неинтегрированный. Если будете использовать второй, то чтобы вернуть мышку в основную ОС, нажмите правый “Ctrl”. Менять режимы можно во вкладке «Машина», а там «Выключить/включить интеграцию мышки» Для работы нам понадобится перемещать файлы между основной машиной и виртуальной. Что бы делать это нам понадобится создать общие папки. Создайте на основной машине папку из которой хотите сделать общую с виртуалкой. Наводим курсор на значок с изображением папки, правой кнопкой мыши выбираем "настроить общие папки" Далее кликаем на значок добавления папки, указываем путь к созданной нами папке. После завершения процесса на виртуальной машине папка будет выглядеть в виде дополнительного диска, а на основной машине так и останется в виде обычной папки. Если после этих действий папка не интегрировалась с виртуалкой,в окне виртуалки вверху выберите вкладку “Устройства” в ней “Подключить образ диска дополнений гостевой ОС”